Posty

Jak radzić sobie z emocjami?

Obraz
Stresująca praca, problemy rodzinne czy brak czasu wolnego powodować mogą poważne skutki w psychice każdego człowieka. Jak poradzić sobie z negatywnymi myślami i emocjami? Nie jest to proste, ale możliwe do zrobienia. Sprawdź, w jaki sposób poprawić panowanie nad sobą w trudnych momentach i nauczyć się kontrolować złość w stresujących sytuacjach.  fot. pexels.com W obecnych czasach trudno jest zachować pełen spokój i nie przejmować się wydarzeniami mającymi miejsce w otaczającym nas świecie. Wielu przedsiębiorców musiało wstrzymać na czas nieokreślony prowadzenie działalności, co wiązało się z dużymi stratami finansowymi i koniecznością redukcji etatów. To z kolei przełożyło się na zwolnienia pracowników, którzy pozostali na lodzie - bez pracy i w wielu przypadkach bez środków do życia. Niełatwo w takich sytuacjach utrzymać nerwy na wodzy i nie dać się ponieść negatywnym emocjom. Jest jednak na to kilka sprawdzonych sposobów. Mimo, że wydają się dość oczywiste, nie każdy stosuje je w c

Bieganie a odchudzanie. Jak biegać, żeby zrzucić wagę?

Obraz
Bieganie jest jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się nadmiernej tkanki tłuszczowej. Sprawia ono, że ciało obudowuje się mięśniami, a dodatkowe kilogramy przestają być problemem. Jeśli zastanawiasz się, kto może biegać i w jaki sposób robić to skutecznie, pomocny  dla Ciebie będzie ten poradnik.  fot. pexels.com Aktywność fizyczna stanowi podstawę zdrowego trybu życia . Pozwala na utrzymanie szczupłej sylwetki oraz dobrego samopoczucia. Najprostszą formę aktywności stanowi bieganie. Angażuje ono nie tylko dolne partię mięśni, ale też mięśnie brzucha oraz ramiona, które współpracują z nogami podczas biegu. Według uśrednionych danych, godzina biegania pozwala na spalenie około 600 kalorii. Jest to zatem idealny sposób na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej.  Czy każdy może biegać? Jeśli nie posiadasz wyraźnych przeciwwskazań do uprawiania sportu, śmiało możesz podjąć się wyzwania i rozpocząć treningi. W przypadku, gdy masz wątpliwości co do swojego stanu zdrowia, skontaktuj si

Jaki smartfon kupić? Sprawdź nasze propozycje!

Obraz
Myślisz nad wymianą swojego starego telefonu na nowszy model? Zobacz, na co należy zwrócić uwagę przy zakupie smartfona, by spełnił wszystkie Twoje wymagania. Sprawdź również kilka naszych propozycji, które pomogą Ci w dokonaniu wyboru. fot. pixabay.com Zakup nowego smartfona zawsze wiąże się ze sporym wydatkiem. Nowe modele kuszą wieloma ciekawymi opcjami, jednak ich cena często jest nie do zaakceptowania. Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy krótki poradnik, w którym podpowiemy na co zwrócić uwagę przy wyborze telefonu oraz zaprezentujemy kilka ciekawych modeli w przystępnych cenach.  Jaki smartfon wybrać?  Szukając najlepszego modelu telefonu dla siebie, zwróć uwagę na kilka ważnych czynników. Przede wszystkim dobry smartfon powinien mieć wydajny i szybki procesor . Zapewni on płynność działania aplikacji oraz możliwość korzystania z kilku naraz. Pod tym względem istotna jest ponadto ilość pamięci RAM posiadana przez smartfon. Naturalnie im jest jej więcej, tym lepiej działać będz